29 noviembre, 2017

Curso Manejo del estrés

¿Se estresa con facilidad? ¿Le sucede que frecuentemente anda irritable, distraído o ansioso? ¿Ha perdido la motivación por lo que hace o por la vida?

El siglo XX fue llamado el siglo del estrés. El estilo de vida que tenemos actualmente, sobre todo en las grandes ciudades, hace que nuestras relaciones sean más frías y distantes, que los tiempos de desplazamientos sean muy grandes, quela convivencias con familiares y amigos sea escasa o casi nula, y que se pierda fácilmente el sentido de dirección y realización personal.

En este curso aprenderá estrategias para identificar el estrés y manejarlo o neutralizarlo adecuadamente, aprenderá a detectar situaciones estresantes y encontrar soluciones reales que le permitan vivir con mayor serenidad, así como hacer un plan de acción que le ayude a mejorar su calidad de ida de manera integral.

Dirigido a:

A todo el personal de la organización que desee como manejar efectivamente el estrés a nivel personal y profesional.

Objetivos:

  • Conocer los efectos y costos del estrés en la salud y el desempeño personal y organizacional
  • Identificar las situaciones que generan estrés en el participante
  • Utilizar los recursos de programación neurolingüística para manejar situaciones generadoras de estrés
  • Aplicar herramientas para disminuir la angustia, ansiedad y malestar en medio de situaciones complicadas
  • Desarrollar un plan de acción para mejorar la calidad de vida

Temario:

1. Introducción

  • Objetivos, temarios y logística del curso
  • Expectativas de los participantes

2. Qué es el estrés

  • El estrés
  • Ciclo del estrés
  • Estrés y distres
  • Causas del estrés
  • Síntomas y consecuencias del estrés

3. Identificación y manejo del estrés

  • Autodiagnóstico: identificando el estrés diario
  • Técnicas de manejo del estrés
  • Recursos personales

Dimensiones del estrés

  • Las dimensiones del estrés
  • Dimensión física
  • Dimensión emocional-mental
  • Dimensión espiritual trascendente
  • Generando un estilo de vida saludable

4. Estrés laboral

  • Cómo manejar el estrés en la oficina
  • Cómo tratar con gente difícil

Fecha: 
Horario:  8:00 a 17:00
Duracion:  8 horas

Modalidad:

    • Presencial
    • In Company

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